http://youtu.be/NMi_j9R5VYE
You are the Ironman! 舊年响墾丁過終點時，我都受過呢個榮譽，今年五月時响台東個113雖然無 Ironman 稱謂，但過終點時聽到大會叫我個名時，都真係幾感動！
2014年5月31日星期六
2014年5月20日星期二
2014年5月11日星期日
運動錶
做運動，無理由就咁跑完踩完就算，如果唔做記錄，無啲客觀嘅數據參考，好難知自己進步咗幾多。用 iPhone 嘅我，當然會好好利用佢。Apps 我一直用 Runtastic PRO ＋ Roadbike PRO，佢 website support 得好好，我重比過一年錢去用佢啲分析。不過 iPhone 只能經 GPS 計到距離速度，跑落又心思思想知道心跳情況，當時市場上 support iPhone 嘅心跳帶真係唔多，睇中咗 Wahoo Run/Gym Pack for iPhone，一套有埋 Wahoo key 同 heart rate belt，可以 feed 啲 data 去 Runtastic，而 Wahoo 用嘅係 ANT+ 系統，係用响運動器材度嘅無線系統。
但人係欲望無止境的，見一樣又想一樣。得知步頻對跑步都係重要，同時跑緊步時想用 iPhone 睇當時速度又好唔方便，於是就引起我睇運動錶。Garmin 係我熟悉嘅品牌，我响 2000年已擁有佢一隻 GPS II 手提衛星裝置，所以就鎖定佢啲運動錶。
Garmin Forerunner FR60 係我一睇即合嘅運動錶，因為價錢相宜，package 又包埋 Foodpod 同心跳帶，更重要嘅係，佢係當年第一隻支援 ANT+ 嘅入門錶，即係啲配件可以同 Wahoo 互通。
910XT 功能真係好強，用响三鐵運動真係好方便，有咗佢我先有咁大癮去練三鐵，就係為咗睇我啲時間數據 XDD！眨吓眼已用了兩年，性能仍然良好，無錯失過資料，見證我由行兩層樓梯都要企定休息到現在能連續用六個多小時去完成一場半鐵人賽。上傳資料方面，可以使用 USB ANT+ doggle，但我通常都係使用 Wahoo Key 經 iPhone 上傳至 Wahoo Fitness App，再轉發至 Garmin Connect，快且方便。
就係响呢個兩年期終結時，Garmin 居然出咗隻超強嘅運動錶 Fēnix 2！「工欲善其事，必先利其器」，唔搵個藉口點有得換錶呀～
不過呢，最失敗係 Fenix2 只係得一個 bike profile，如有兩部車就吓吓要重新 pair 過所有車 sensor！都明嘅，Fenix2 本身都唔係比單車用，因為 original Fenix 根本係專業行山錶！
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| Wahoo Run/Gym Pack for iPhone |
但人係欲望無止境的，見一樣又想一樣。得知步頻對跑步都係重要，同時跑緊步時想用 iPhone 睇當時速度又好唔方便，於是就引起我睇運動錶。Garmin 係我熟悉嘅品牌，我响 2000年已擁有佢一隻 GPS II 手提衛星裝置，所以就鎖定佢啲運動錶。
Garmin Forerunner FR60 係我一睇即合嘅運動錶，因為價錢相宜，package 又包埋 Foodpod 同心跳帶，更重要嘅係，佢係當年第一隻支援 ANT+ 嘅入門錶，即係啲配件可以同 Wahoo 互通。
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| Garmin FR60 |
用咗大約半年後，發現 Garmin 剛出咗隻新嘅三鐵錶 Forerunner 910XT，外型唔錯，比起佢上一款嘅 Forerunner 310XT 亦好樣好多 pro 好多！佢亦係支援 ANT+，所以之前 FR60 嘅所有配件，包括後期買黎單車用嘅 Wahoo Speed/Cadence Sensor，全數可以繼續用。適逢 CRC 又有 special discount，就係咁，一隻買平咗嘅新錶又入咗手。
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| Garmin Forerunner 910XT |
就係响呢個兩年期終結時，Garmin 居然出咗隻超強嘅運動錶 Fēnix 2！「工欲善其事，必先利其器」，唔搵個藉口點有得換錶呀～
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| Garmin Fenix 2 |
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| Fenix 2 + HRM-Run |
為咗支持吓自己去買呢隻錶，做咗啲正面比較：910XT 有嘅功能，基本上 Fenix2 都有。Fenix2 更內置氣壓計、高度計、指南針及溫度計，同時支援新嘅 Heartrate Belt HRM-Run，可以計到跑步步頻、垂直跳動距離及腳觸地時間。隻錶重會計埋 VO2max 同建議運動後嘅 Recovery Time！總之就係萬能，毒物！至於電力方面，正常 GPS 嘅使用，可用到16小時，比起 910XT 多5小時，但若當成普通錶咁用，叉一次可連續使用五個星期，910XT 都只係用到 11個鐘。不過如果係玩 Full Ironman 或者毅行者，都完全唔使怕唔夠電用，因為呢隻錶重 support 邊叉邊用，無得頂！
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| 左：910XT 右：Fenix2 |
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| 上面嘅 910XT 比較薄 |
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| Fenix 背光燈係紅色 |
另一個好 cool 嘅 function，就係可以經藍牙顯示智能電話嘅訊息通知同來電顯示，當然，非英語嘅文字都係變咗一格格！
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| 訊息通知 |
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| HRM-Run 心跳帶 |
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| 上為舊版心跳帶，有跑步圖像的為 HRM-Run |
由於藍牙支援，所以完咗嘅 activity 可以即時經智能電話 upload 去 Garmin Connect，好似 Edge 510 咁，相對 910XT 嘅流程更為方便！
不過呢，最失敗係 Fenix2 只係得一個 bike profile，如有兩部車就吓吓要重新 pair 過所有車 sensor！都明嘅，Fenix2 本身都唔係比單車用，因為 original Fenix 根本係專業行山錶！
由於呢兩日天氣太差，只能試過跑步功能，游泳、單車同 Multisport 要遲啲先可以試了！
鐵人天奴話齋，玩三鐵都要玩得型，呢隻錶襯晒～
如有興趣睇外地嘅詳細使用報告，可參考以下呢編：
Garmin Fenix2 Multisport Watch In-Depth Review
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| 步頻、垂直跳動距離及觸地時間 皆由心跳帶提供資訊 |
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| 垂直跳動距離及觸地時間 |
鐵人天奴話齋，玩三鐵都要玩得型，呢隻錶襯晒～
如有興趣睇外地嘅詳細使用報告，可參考以下呢編：
Garmin Fenix2 Multisport Watch In-Depth Review
2014年5月9日星期五
普悠瑪國際鐵人賽
無意中踏入咗三項鐵人運動，眨吓眼就一年。我第一場賽事係 2013年5月5日嘅中銀香港分齡組三項鐵人賽，玩最短距離嘅繽紛賽程，即游250m、踩10k、跑2.5k。當時只係試玩，好辛苦咁用咗55分鐘先完成到。
六個月後，居然遠赴台灣墾丁玩咗個 Ironman 70.3 Taiwan (半鐵人距離 70.3英里)，即游1.9k、踩90k、跑21.1k (共 113公里)，用咗6小時52分。可惜比賽當日剛在颶風過後，南灣海灘風浪好大，大會為安全計，改以6k之路跑代替1.9k之游泳項目，由鐵人三項變為陸上兩項。雖然能順利完成，始終有點遺憾。
六個月後嘅今日，再度出征台灣，到台東參加普悠瑪國際鐵人賽，除咗參加113半鐵人距離嘅賽事外，更膽粗粗報埋第二日嘅51.5(奧運距離)，即游1.5k、踩40k、跑10k (共 51.5公里)。
如果唔係有班好好嘅鐵人朋友支持同日日推我去練習，我估無可能有咁大進步咁順利完成到，尤其係細細粒嗰個胡廸。係時候再定下一個目標... Full Ironman？226？定係 sub-6 嘅 70.3？
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2014臺東普悠瑪鐵人賽 113+51.5 km 相片集請按下圖
六個月後，居然遠赴台灣墾丁玩咗個 Ironman 70.3 Taiwan (半鐵人距離 70.3英里)，即游1.9k、踩90k、跑21.1k (共 113公里)，用咗6小時52分。可惜比賽當日剛在颶風過後，南灣海灘風浪好大，大會為安全計，改以6k之路跑代替1.9k之游泳項目，由鐵人三項變為陸上兩項。雖然能順利完成，始終有點遺憾。
世事無嘢係無可能，事在人為，咁就完成晒兩日共164.5km嘅距離，完成時間分別為 6小時24分及3小時07分(根據自家計時)。
如果唔係有班好好嘅鐵人朋友支持同日日推我去練習，我估無可能有咁大進步咁順利完成到，尤其係細細粒嗰個胡廸。係時候再定下一個目標... Full Ironman？226？定係 sub-6 嘅 70.3？
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2014臺東普悠瑪鐵人賽 113+51.5 km 相片集請按下圖
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| 2014臺東普悠瑪鐵人賽 113+51.5 km |
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