Sport Camera - Shimano CM-1000

Action Camera 之中，唔同時期分別考慮過 GoPro、Garmin VIRB 同 Sony HDR-AS100，各有好處，但 Shimano Sport Camera CM-1000 (SSC) 就比較吸引，雖然無 display，無得換電，但就比較輕細，更重要係，佢全天候防水，唔係防雨水，係直頭唔使加潛水売就可以响 10m 水底操作「最多兩小時」(粒電最多都係用得兩粒鐘 =.=!)，同時支援 ANT+ Sensor，即係心跳帶、Speed/Cadence Sensors、Power Sensor、Shimano Di2...！不過，都無乜時間去用呢啲機，所以只有觀望，無急切要買。但有日突然發現 Wiggle 有限定 discount... 咁咪...

無乜配件跟，但好在同 GoPro 相容

可以用 iPhone app 經 WiFi 控制整部機嘅運作

可以預覧同下載已錄制嘅檔案

即時重播都好暢順

錄影設定可以在 Setting 更改

其他參數設定

有興趣可以睇睇 Ray Maker 個 review。

隻 SSC 到咗一段時間都未有機會放落單車度用，雖然有用黎拍過跑步，日夜都試過，但無特別做記錄，只係影過睇過而已，而且畫質都唔太理想，有少少失望！水就更加未試，呢段時間又咁凍，或者元旦落水時帶埋佢試吓 X.X

好耐無出過車，剛响聖誕有訓練，咪順便正式用佢黎試拍，睇吓會有幾差囉！無練車都有成兩個月，但一出車強度就咁大，又凍大雨，睇下面條片都應該 feel 到我嘅感受～

SSC 自年中出咗之後，一路都未有 video edit program 提供，就咁拍吓片我部 iPhone 都得啦，使乜帶多舊嘢呢？！幾經網上搜尋，發現 Garmin VIRB Edit (GVE)  呢個免費嘅 program 係可以將 fitness data 加落條片度，但係 GVE 係用 MP4 格式，並不支援 SSC 的 MOV @@！咁解決到製片問題，緊係去片啦～


綜合咗網上唔同達人嘅方式後，我就用咗以下嘅流程去製作上面呢條片：

1. 將毛片段用 HandBrake 轉為 MP4 格式

2. 雖然 SSC 有自動轉正畫面功能，但經 HandBrake 轉換為 MP4 後，自動更正情況便會失去 (我係倒轉部 SSC 黎拍的)

3. 將錄影片段一一加進 GVE

4. GVE 可以將個別片段逐一修正，再選定要從 GPS 裝置加入活動資料的檔案

5. 按 Browse，再從 /Volumes/GARMIN/Garmin/Activitiy 資料夾 import Garmin FIT file (當然要先將裝置 Mount 上)

6. 讀到正確檔案後會顯示 Google Map，再按 Add GPS

7. 若發現畫面跟地圖位置有差異，可按 GPS Sync…，調節前後片段去更正位置

8. 要在影片加上資料顯示，按 Show/Hide GPS data 圖示，再按 Overlays 以選擇要顯示嘅資料

9. 加入至愛嘅顯示內容後，當然要將呢個 setting 做 Template 留作下次使用

10. 當一切 editing 完成後，就做 Movie Export，將多條片合併為單一影片

11. 跟住就用 QuickTime Player 嘅 Screen Recording 响 Garmin Connect 錄起個地圖動畫

12. 最後就交比 iMovie 做後期制作了

後制部份包括加入字幕、加快/減慢 影片速度、裁去問題片段、加入圖片、加減音量及背景音樂等等。

如果唔係 iMovie 相對易用，我真係無咁好心機咁樣去剪片呀！總結黎講，部 SSC 啲質數都真係唔錯，唔知點解之前手持拍跑步時啲畫質會咁差 @@!

係時候要按吓腳。。。

各軟件版本：
OS Yosemite 10.10.1
HandBrake for Mac 0.10.0
Garmin VIRB Edit for Mac 2.8.0
QuickTime Player 10.4
iMovie 10.0.6
Garmin Edge 510 3.20.0.0

背景音樂:
00:00 Got Me On The Run - Cagnet
03:57 Moves Like Jagger - Maroon 5
11:18 Sunset - The xx
15:20 Jingle Bell Rock
(YouTube 好煩，隻隻歌都話有版權 👿)

三項鐵人

噠着我玩鐵人，呢條片可謂功勞至高！一場226公里距離嘅游踩跑，真係唔少嘢，雖然片入面有幾位係 pro，但其他嘅，包括個阿婆、斷咗雙腳嘅軍人、肥妹、車手、傷健人士、音樂家、老醫生、等等，個個都可以响17個鐘嘅限定時間內完成！
http://youtu.be/NMi_j9R5VYE

You are the Ironman! 舊年响墾丁過終點時，我都受過呢個榮譽，今年五月時响台東個113雖然無 Ironman 稱謂，但過終點時聽到大會叫我個名時，都真係幾感動！

賽後復操

休操咗兩個星期有多，今朝復操跑咗個 8k，順便同隻新錶儲吓啲 dynamic data，但跑得好辛苦，天氣好焗，溫度成30度，熱啲嘅時候點算 >.<

Recovery Time 要3日 @.@!

要做多幾次啲 data 先會準確

運動錶

做運動，無理由就咁跑完踩完就算，如果唔做記錄，無啲客觀嘅數據參考，好難知自己進步咗幾多。用 iPhone 嘅我，當然會好好利用佢。Apps 我一直用 Runtastic PRO ＋ Roadbike PRO，佢 website support 得好好，我重比過一年錢去用佢啲分析。不過 iPhone 只能經 GPS 計到距離速度，跑落又心思思想知道心跳情況，當時市場上 support iPhone 嘅心跳帶真係唔多，睇中咗 Wahoo Run/Gym Pack for iPhone，一套有埋 Wahoo key 同 heart rate belt，可以 feed 啲 data 去 Runtastic，而 Wahoo 用嘅係 ANT+ 系統，係用响運動器材度嘅無線系統。

Wahoo Run/Gym Pack for iPhone

但人係欲望無止境的，見一樣又想一樣。得知步頻對跑步都係重要，同時跑緊步時想用 iPhone 睇當時速度又好唔方便，於是就引起我睇運動錶。Garmin 係我熟悉嘅品牌，我响 2000年已擁有佢一隻 GPS II 手提衛星裝置，所以就鎖定佢啲運動錶。

Garmin Forerunner FR60 係我一睇即合嘅運動錶，因為價錢相宜，package 又包埋 Foodpod 同心跳帶，更重要嘅係，佢係當年第一隻支援 ANT+ 嘅入門錶，即係啲配件可以同 Wahoo 互通。

Garmin FR60

用咗大約半年後，發現 Garmin 剛出咗隻新嘅三鐵錶 Forerunner 910XT，外型唔錯，比起佢上一款嘅 Forerunner 310XT 亦好樣好多 pro 好多！佢亦係支援 ANT+，所以之前 FR60 嘅所有配件，包括後期買黎單車用嘅 Wahoo Speed/Cadence Sensor，全數可以繼續用。適逢 CRC 又有 special discount，就係咁，一隻買平咗嘅新錶又入咗手。

Garmin Forerunner 910XT

910XT 功能真係好強，用响三鐵運動真係好方便，有咗佢我先有咁大癮去練三鐵，就係為咗睇我啲時間數據 XDD！眨吓眼已用了兩年，性能仍然良好，無錯失過資料，見證我由行兩層樓梯都要企定休息到現在能連續用六個多小時去完成一場半鐵人賽。上傳資料方面，可以使用 USB ANT+ doggle，但我通常都係使用 Wahoo Key 經 iPhone 上傳至 Wahoo Fitness App，再轉發至 Garmin Connect，快且方便。

就係响呢個兩年期終結時，Garmin 居然出咗隻超強嘅運動錶 Fēnix 2！「工欲善其事，必先利其器」，唔搵個藉口點有得換錶呀～

Garmin Fenix 2

Fenix 2 + HRM-Run

為咗支持吓自己去買呢隻錶，做咗啲正面比較：910XT 有嘅功能，基本上 Fenix2 都有。Fenix2 更內置氣壓計、高度計、指南針及溫度計，同時支援新嘅 Heartrate Belt HRM-Run，可以計到跑步步頻、垂直跳動距離及腳觸地時間。隻錶重會計埋 VO2max 同建議運動後嘅 Recovery Time！總之就係萬能，毒物！至於電力方面，正常 GPS 嘅使用，可用到16小時，比起 910XT 多5小時，但若當成普通錶咁用，叉一次可連續使用五個星期，910XT 都只係用到 11個鐘。不過如果係玩 Full Ironman 或者毅行者，都完全唔使怕唔夠電用，因為呢隻錶重 support 邊叉邊用，無得頂！

左：910XT
右：Fenix2

上面嘅 910XT 比較薄

Fenix 背光燈係紅色

另一個好 cool 嘅 function，就係可以經藍牙顯示智能電話嘅訊息通知同來電顯示，當然，非英語嘅文字都係變咗一格格！

訊息通知

HRM-Run 心跳帶

上為舊版心跳帶，有跑步圖像的為 HRM-Run

由於藍牙支援，所以完咗嘅 activity 可以即時經智能電話 upload 去 Garmin Connect，好似 Edge 510 咁，相對 910XT 嘅流程更為方便！

不過呢，最失敗係 Fenix2 只係得一個 bike profile，如有兩部車就吓吓要重新 pair 過所有車 sensor！都明嘅，Fenix2 本身都唔係比單車用，因為 original Fenix 根本係專業行山錶！

由於呢兩日天氣太差，只能試過跑步功能，游泳、單車同 Multisport 要遲啲先可以試了！

步頻、垂直跳動距離及觸地時間
皆由心跳帶提供資訊

垂直跳動距離及觸地時間

鐵人天奴話齋，玩三鐵都要玩得型，呢隻錶襯晒～

如有興趣睇外地嘅詳細使用報告，可參考以下呢編：
Garmin Fenix2 Multisport Watch In-Depth Review

普悠瑪國際鐵人賽

無意中踏入咗三項鐵人運動，眨吓眼就一年。我第一場賽事係 2013年5月5日嘅中銀香港分齡組三項鐵人賽，玩最短距離嘅繽紛賽程，即游250m、踩10k、跑2.5k。當時只係試玩，好辛苦咁用咗55分鐘先完成到。

六個月後，居然遠赴台灣墾丁玩咗個 Ironman 70.3 Taiwan (半鐵人距離 70.3英里)，即游1.9k、踩90k、跑21.1k (共 113公里)，用咗6小時52分。可惜比賽當日剛在颶風過後，南灣海灘風浪好大，大會為安全計，改以6k之路跑代替1.9k之游泳項目，由鐵人三項變為陸上兩項。雖然能順利完成，始終有點遺憾。

六個月後嘅今日，再度出征台灣，到台東參加普悠瑪國際鐵人賽，除咗參加113半鐵人距離嘅賽事外，更膽粗粗報埋第二日嘅51.5(奧運距離)，即游1.5k、踩40k、跑10k (共 51.5公里)。

世事無嘢係無可能，事在人為，咁就完成晒兩日共164.5km嘅距離，完成時間分別為 6小時24分及3小時07分(根據自家計時)。

如果唔係有班好好嘅鐵人朋友支持同日日推我去練習，我估無可能有咁大進步咁順利完成到，尤其係細細粒嗰個胡廸。係時候再定下一個目標... Full Ironman？226？定係 sub-6 嘅 70.3？

* * * * *
2014臺東普悠瑪鐵人賽 113+51.5 km 相片集請按下圖

2014臺東普悠瑪鐵人賽 113+51.5 km